Развития ловкости гибкости быстроты силы - фотоподборка

Развития ловкости гибкости быстроты силы. Воспитание выносливости. Упражнения для воспитания силы. Развитие быстроты гибкости ловкости. Круговая тренировка на развитие гибкости.
Воспитание выносливости. Упражнения для воспитания силы. Развитие быстроты гибкости ловкости. Круговая тренировка на развитие гибкости.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека. Методы развития физических качеств. Физические способности человека. План совершенствования физических качеств.
Физические качества человека. Методы развития физических качеств. Физические способности человека. План совершенствования физических качеств.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека быстрота. Развивать физические качества. Способности в физической культуре. Быстрота это в физкультуре.
Физические качества человека быстрота. Развивать физические качества. Способности в физической культуре. Быстрота это в физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила скорость выносливость гибкость ловкость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Физические качества человека. Физические качества (сила, ловкость, гибкость).
Сила скорость выносливость гибкость ловкость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Физические качества человека. Физические качества (сила, ловкость, гибкость).
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Развитие физических качеств. Сила гибкость выносливость ловкость физические качества. Физические качества это в физкультуре.
Физические качества. Развитие физических качеств. Сила гибкость выносливость ловкость физические качества. Физические качества это в физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество сила. Физические качества человека. Характеристика физических качеств. Физические качества человека сила.
Физическое качество сила. Физические качества человека. Характеристика физических качеств. Физические качества человека сила.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Воспитание выносливости. Подготовка и проведение лыжных походов. Что является основным средством физического воспитания. Педагогические средства восстановления.
Воспитание выносливости. Подготовка и проведение лыжных походов. Что является основным средством физического воспитания. Педагогические средства восстановления.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество ловкость. Физические качества человека ловкость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Развивать физические качества.
Физическое качество ловкость. Физические качества человека ловкость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Развивать физические качества.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Круговая тренировка на развитие силы. Развитие выносливости быстроты гибкости ловкости. Упражнения на развитие быстроты силы и гибкости. Круговая тренировка на гибкость упражнения.
Круговая тренировка на развитие силы. Развитие выносливости быстроты гибкости ловкости. Упражнения на развитие быстроты силы и гибкости. Круговая тренировка на гибкость упражнения.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физическое развитие человека. Физические качества картинки. Развивают силу, скорость, выносливость, гибкость и ловкость..
Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физическое развитие человека. Физические качества картинки. Развивают силу, скорость, выносливость, гибкость и ловкость..
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека гибкость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Способности в физической культуре. Гибкость как физическое качество.
Физические качества человека гибкость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Способности в физической культуре. Гибкость как физическое качество.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество быстрота. Физические качества. Физические качества человека. Основные физические качества.
Физическое качество быстрота. Физические качества. Физические качества человека. Основные физические качества.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Двигательные кечтсвоа. Гибкость ловкость выно. Двигательные качества. Двигательные качества выносливость.
Двигательные кечтсвоа. Гибкость ловкость выно. Двигательные качества. Двигательные качества выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Физические качества это в физкультуре. Физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость.
Физические качества. Физические качества это в физкультуре. Физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. ОФП плавание упражнения. Развитие общефизической выносливости. Задания для ОФП.
ОФП плавание упражнения. Развитие общефизической выносливости. Задания для ОФП.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Воспитание физических качеств силы. Характеристика и воспитание физических качеств.. Воспитание физических качеств гибкость.
Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Воспитание физических качеств силы. Характеристика и воспитание физических качеств.. Воспитание физических качеств гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Упражнения на относительную силу. Упражнения на выносливость силу быстроту ловкость. Комплекс упражнений для силы ловкости выносливости. Упражнения для развития ловкости силы выносливости и гибкости.
Упражнения на относительную силу. Упражнения на выносливость силу быстроту ловкость. Комплекс упражнений для силы ловкости выносливости. Упражнения для развития ловкости силы выносливости и гибкости.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Сила быстрота выносливость. Физические качества сила выносливость. Физические качества человека.
Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Сила быстрота выносливость. Физические качества сила выносливость. Физические качества человека.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества (сила, ловкость, гибкость). Физические качества быстрота и выносливость. Физические качества сила быстрота. Физические качества гибкость выносливость.
Физические качества (сила, ловкость, гибкость). Физические качества быстрота и выносливость. Физические качества сила быстрота. Физические качества гибкость выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила ловкость выносливость. Перечислите элементарные формы проявления быстроты. Относительная сила это в физкультуре. Люди у которых развивается сила ловкость выносливость.
Сила ловкость выносливость. Перечислите элементарные формы проявления быстроты. Относительная сила это в физкультуре. Люди у которых развивается сила ловкость выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила скорость выносливость. Сила быстрота выносливость гибкость. Сила скорость выносливость гибкость ловкость. Физические качества быстрота сила ловкость выносливость.
Сила скорость выносливость. Сила быстрота выносливость гибкость. Сила скорость выносливость гибкость ловкость. Физические качества быстрота сила ловкость выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества сила быстрота выносливость. Сила ловкость выносливость. Физические качества человека ловкость. Физические качества человека спорт.
Физические качества сила быстрота выносливость. Сила ловкость выносливость. Физические качества человека ловкость. Физические качества человека спорт.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество гибкость. Физические качества человека гибкость. Физическое качество гибкость упражнения. Упражнения на физические качества.
Физическое качество гибкость. Физические качества человека гибкость. Физическое качество гибкость упражнения. Упражнения на физические качества.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества (сила, ловкость, гибкость). Сила быстрота выносливость. Физические качества быстрота и выносливость.
Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества (сила, ловкость, гибкость). Сила быстрота выносливость. Физические качества быстрота и выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Методом развития физического качества ловкость является:. Люди с развитой силой ловкостью выносливостью. Что является 1 из основных физических качеств. Развитие быстроты реферат.
Методом развития физического качества ловкость является:. Люди с развитой силой ловкостью выносливостью. Что является 1 из основных физических качеств. Развитие быстроты реферат.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Развитие двигательных способностей гибкость. Двигательные качества. Воспитание гибкости и координационных способностей. Как развить двигательные качества.
Развитие двигательных способностей гибкость. Двигательные качества. Воспитание гибкости и координационных способностей. Как развить двигательные качества.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Технические средства в спорте. Технические средства в физической культуре и спорте. Функции тренажера воспитательная. Образовательные задачи на быстроту.
Технические средства в спорте. Технические средства в физической культуре и спорте. Функции тренажера воспитательная. Образовательные задачи на быстроту.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила,гибкость,ловкость,выносливость. Упражнения на гибкость и выносливость. Упражнение для развития гибкости и мышечной силы. Развитие силы и ловкости.
Сила,гибкость,ловкость,выносливость. Упражнения на гибкость и выносливость. Упражнение для развития гибкости и мышечной силы. Развитие силы и ловкости.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество быстрота. Физические качества. Физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества человека картинки.
Физическое качество быстрота. Физические качества. Физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества человека картинки.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Основные физические качества в физкультуре. Физические качества человека 6 класс физкультура. Физическое качество гибкость. Физические качества силы и гибкости.
Основные физические качества в физкультуре. Физические качества человека 6 класс физкультура. Физическое качество гибкость. Физические качества силы и гибкости.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Особенности проявления быстроты. Формы проявления быстроты. Факторы развития быстроты. Формы развития быстроты.
Особенности проявления быстроты. Формы проявления быстроты. Факторы развития быстроты. Формы развития быстроты.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество ловкость. Физические качества человека ловкость. Физическое качество ловкость упражнения. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость.
Физическое качество ловкость. Физические качества человека ловкость. Физическое качество ловкость упражнения. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество сила. Основные физические качества в физкультуре. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества человека это в физкультуре.
Физическое качество сила. Основные физические качества в физкультуре. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества человека это в физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Дорожка координационная SKLZ. Спортсмены в движении. Скоростно силовая тренировка. Физическая сила.
Дорожка координационная SKLZ. Спортсмены в движении. Скоростно силовая тренировка. Физическая сила.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические упражнения на выносливость. Выносливость презентация. Двигательные качества выносливость. Физические упражнения развивающие выносливость.
Физические упражнения на выносливость. Выносливость презентация. Двигательные качества выносливость. Физические упражнения развивающие выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Выносливость гибкость подвижность. Общее скорость реакции и выносливость. Сила скорость выносливость гибкость ловкость Оптимуса Прайма.
Выносливость гибкость подвижность. Общее скорость реакции и выносливость. Сила скорость выносливость гибкость ловкость Оптимуса Прайма.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические упражнения на выносливость. Физическое качество выносливость. Физическое качество выносливость упражнения. Выносливость это в физкультуре.
Физические упражнения на выносливость. Физическое качество выносливость. Физическое качество выносливость упражнения. Выносливость это в физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Физические качества человека. Определение физических качеств. Развитие физических качеств.
Физические качества. Физические качества человека. Определение физических качеств. Развитие физических качеств.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Основные физические качества гибкость. Ловкость и гибкость. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества (сила, ловкость, гибкость).
Основные физические качества гибкость. Ловкость и гибкость. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества (сила, ловкость, гибкость).
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества быстрота и выносливость. Сила быстрота выносливость гибкость. Основные физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества быстрота, координация.
Физические качества быстрота и выносливость. Сила быстрота выносливость гибкость. Основные физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества быстрота, координация.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Баскетбол время игры 4 четверти. К показателям физической подготовленности относятся. Что является основным средством физического воспитания. Структура физического воспитания.
Баскетбол время игры 4 четверти. К показателям физической подготовленности относятся. Что является основным средством физического воспитания. Структура физического воспитания.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Физические качества человека. Основные физические качества. Физические качества это в физкультуре.
Физические качества. Физические качества человека. Основные физические качества. Физические качества это в физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Упражнения на быстроту. Контрольные упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития скоростных качеств. Упражнения для развития физического качества быстрота.
Упражнения на быстроту. Контрольные упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития скоростных качеств. Упражнения для развития физического качества быстрота.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Быстрота и гибкость. Ловкость и гибкость. Координационная выносливость. Координационная выносливость в гимнастике.
Быстрота и гибкость. Ловкость и гибкость. Координационная выносливость. Координационная выносливость в гимнастике.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Силовая выносливость упражнения. Методика развития силовой выносливости. Скоростная силовая выносливость. Физические упражнения развивающие выносливость.
Силовая выносливость упражнения. Методика развития силовой выносливости. Скоростная силовая выносливость. Физические упражнения развивающие выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека выносливость. Физические качества презентация. Выносливость это в физической культуре. Физические качества сила выносливость.
Физические качества человека выносливость. Физические качества презентация. Выносливость это в физической культуре. Физические качества сила выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Понятие гибкости в физкультуре. Физическое качество гибкость. Развитие гибкости. Физические качества человека гибкость.
Понятие гибкости в физкультуре. Физическое качество гибкость. Развитие гибкости. Физические качества человека гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Формирование и совершенствование физических качеств. Развитие основных физических качеств. Развитие физического качества гибкость.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Формирование и совершенствование физических качеств. Развитие основных физических качеств. Развитие физического качества гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические упражнения на выносливость. Выносливость это в физической культуре. Физическое качество быстрота упражнения. Упражнения на силу и ловкость.
Физические упражнения на выносливость. Выносливость это в физической культуре. Физическое качество быстрота упражнения. Упражнения на силу и ловкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Выносливость и быстрота. Упражнения на силу и быстроту. Скоростная выносливость. Скоростная выносливость упражнения.
Выносливость и быстрота. Упражнения на силу и быстроту. Скоростная выносливость. Скоростная выносливость упражнения.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Тестирование двигательных качеств.. Определение физических качеств. Сила быстрота выносливость гибкость. Сила быстрота выносливость гибкость ловкость определения.
Тестирование двигательных качеств.. Определение физических качеств. Сила быстрота выносливость гибкость. Сила быстрота выносливость гибкость ловкость определения.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Физические качества человека. Развивать физические качества. Упражнения на физические качества.
Физические качества. Физические качества человека. Развивать физические качества. Упражнения на физические качества.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Качества характеризующие физическое развития человека. Виды спорта развивающие выносливость силу и быстроту. Физическими качествами не являются сила выносливость Воля гибкость.
Физические качества сила быстрота выносливость ловкость и гибкость. Качества характеризующие физическое развития человека. Виды спорта развивающие выносливость силу и быстроту. Физическими качествами не являются сила выносливость Воля гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Двигательные физические качества. Физические качества (сила, ловкость, гибкость). Физические качества быстрота и выносливость.
Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Двигательные физические качества. Физические качества (сила, ловкость, гибкость). Физические качества быстрота и выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Развитие физических качеств. Совершенствование физических качеств. Формирование физических качеств. Быстрота гибкость ловкость.
Развитие физических качеств. Совершенствование физических качеств. Формирование физических качеств. Быстрота гибкость ловкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Формирование и совершенствование физических качеств. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Пять основных физических качеств человека. Физические качества сила выносливость.
Формирование и совершенствование физических качеств. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Пять основных физических качеств человека. Физические качества сила выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество сила. Физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества человека гибкость. Физические качества физические упражнения на гибкость.
Физическое качество сила. Физические качества сила быстрота выносливость. Физические качества человека гибкость. Физические качества физические упражнения на гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила ловкость быстрота. Быстрота выносливость ловкость и гибкость. Сила ловкость выносливость. Выносливость сила скорость гибкость.
Сила ловкость быстрота. Быстрота выносливость ловкость и гибкость. Сила ловкость выносливость. Выносливость сила скорость гибкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека. Физические качества и способности человека. Основные физические качества человека. Основные физические способности.
Физические качества человека. Физические качества и способности человека. Основные физические качества человека. Основные физические способности.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Как развивать физические качества. Физические качества человека 6 класс физкультура. Пять физических качеств человека определения. Физическое качество быстрота.
Как развивать физические качества. Физические качества человека 6 класс физкультура. Пять физических качеств человека определения. Физическое качество быстрота.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Ациклические упражнения аэробной выносливости. Физические упражнения делятся на. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Презентация на тему физические упражнения.
Ациклические упражнения аэробной выносливости. Физические упражнения делятся на. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Презентация на тему физические упражнения.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Способности в физической культуре. Физическое качество быстрота упражнения. Презентация на тему физические качества. Совершенствование двигательных умений и навыков в беге.
Способности в физической культуре. Физическое качество быстрота упражнения. Презентация на тему физические качества. Совершенствование двигательных умений и навыков в беге.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Гимнастические упражнения для развития гибкости. Упражнения на развитие физических качеств гибкость. Гимнастические упражнения на гибкость. Физическое качество гибкость упражнения.
Гимнастические упражнения для развития гибкости. Упражнения на развитие физических качеств гибкость. Гимнастические упражнения на гибкость. Физическое качество гибкость упражнения.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Координационная выносливость. Выносливость в спорте. Координация в спорте. Скоростно-силовая подготовка.
Координационная выносливость. Выносливость в спорте. Координация в спорте. Скоростно-силовая подготовка.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила быстрота выносливость гибкость. Выносливость координация гибкость. Сила выносливость координация быстрота. Развитие быстроты человека.
Сила быстрота выносливость гибкость. Выносливость координация гибкость. Сила выносливость координация быстрота. Развитие быстроты человека.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека. Физическое качество ловкость. Физические качества человека ловкость. Основные физические качества человека.
Физические качества человека. Физическое качество ловкость. Физические качества человека ловкость. Основные физические качества человека.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Физическое качество ловкость. Сила как физическое качество человека. Физические качества это в физкультуре.
Физические качества. Физическое качество ловкость. Сила как физическое качество человека. Физические качества это в физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Формирование и совершенствование физических качеств. Развивать физические качества. Физические качества быстрота и выносливость.
Физические качества. Формирование и совершенствование физических качеств. Развивать физические качества. Физические качества быстрота и выносливость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества человека картинки. Физические качества спортсмена.
Физические качества. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Физические качества человека картинки. Физические качества спортсмена.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Комплекс упражнений на развитие силы с набивным мячом. Круговая тренировка с набивным мячом. Комплекс упражнений в парах с набивным мячом. Круговая тренировка на развитие скоростно силовых качеств.
Комплекс упражнений на развитие силы с набивным мячом. Круговая тренировка с набивным мячом. Комплекс упражнений в парах с набивным мячом. Круговая тренировка на развитие скоростно силовых качеств.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Прыжки для развития быстроты. Упражнения для развития быстроты в беге. Эстафеты на развитие быстроты. Упражнения на развитие быстроты в футболе.
Прыжки для развития быстроты. Упражнения для развития быстроты в беге. Эстафеты на развитие быстроты. Упражнения на развитие быстроты в футболе.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества быстрота и выносливость. Физические качества презентация. Презентация на тему физические качества. Быстрота и ловкость.
Физические качества быстрота и выносливость. Физические качества презентация. Презентация на тему физические качества. Быстрота и ловкость.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила быстрота выносливость. Сила гибкость выносливость. Сила ловкость быстрота выносливость. Качества выносливости гибкости скорости силы ловкости.
Сила быстрота выносливость. Сила гибкость выносливость. Сила ловкость быстрота выносливость. Качества выносливости гибкости скорости силы ловкости.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физические качества человека. Основные физические качества человека. Характеристика основных физических качеств. 5 Физических качеств по физкультуре.
Физические качества человека. Основные физические качества человека. Характеристика основных физических качеств. 5 Физических качеств по физкультуре.
Развития ловкости гибкости быстроты силы
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Пути формирования физических качеств. Воспитание физических качеств. Формирование физических качеств. Процесс физического воспитания.
Пути формирования физических качеств. Воспитание физических качеств. Формирование физических качеств. Процесс физического воспитания.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Физическое качество быстрота. Физические качества человека быстрота. Физические качества презентация. Скорость физическое качество.
Физическое качество быстрота. Физические качества человека быстрота. Физические качества презентация. Скорость физическое качество.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Особенности проявления быстроты. Основные формы проявления быстроты. Формы проявления быстроты движений. Элементарные формы быстроты.
Особенности проявления быстроты. Основные формы проявления быстроты. Формы проявления быстроты движений. Элементарные формы быстроты.
Развития ловкости гибкости быстроты силы. Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Двигательное качество сила. Сила быстрота выносливость гибкость ловкость картинки. Сила быстрота ловкость гибкость выносливость олимпиада.
Сила выносливость ловкость гибкость быстрота это. Двигательное качество сила. Сила быстрота выносливость гибкость ловкость картинки. Сила быстрота ловкость гибкость выносливость олимпиада.